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Ejercicios en este apartado:
- WOD
- Calentamiento / Accesorios
WOD
- Clean and jerk (C&J)
- Sumo Deadlift High Pull (SDHP)
- Wall Ball Shot (WBS)
- Shuttle Run (SR)
- Push Press (PP)
- Cluster
- Thruster
- Farmer Carry (FC)
- Slam Ball
- Yoke Walk
CALENTAMIENTO – ACCESORIOS
- Curl bicep + press de hombro
- Elevaciones de pantorrilla con déficit
- Deadlift con pie adelantado
- Deadlift con una pierna
- Deadlift con liga en pies
- Deadlift con liga en rack
- Jumping jack
- Mountain climbers
- Inchworn o gusanitos
- Inchworn más push up
- Z press
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