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Ejercicios en este apartado:
- Burpees
- Push ups
- Core
CORE
- Ambat sit up
- Hold plancha lateral con brazo extendido y en codos
- Ambat sit up modificado
- Hold plancha frontal en codos
- Hold plancha frontal con brazos extendidos
- Hollow rock
- Hold hollow en piso
- Hold hollow con peso en pies
- Hold hollow con peso en pies y manos
- V-ups
- Press Pallof
- Hold press pallof
- L – sit
- Tuck ups
- Tuck dragon flag raises
- Dragon flag raises
- Negative dragon flag raises
- Sit ups
BURPEES
- Burpees (BRP)
- Burpee double jump over the bar
- Burpees Box Jump Over (BBJO)
- Burpees Box Jump Over (BBJO) de frente
- Burpees Over the Bar (BOB)
- Bar Facing Burpee (BFB)
- Line face burpee
- Burpee over the line
- Face burpee over the bar (48/40)»
- Burpee over the wall (48/40)»
- Burpee jump to plate
- Burpee to target
- Half burpee
- Burpee más pull up
- Burpee over the row
- Burpee over the Dumbell (DB)
- Burpee más deadlift
PUSH UPS
- Push ups
- Push ups con salto
- Hand release Push Ups = HRPU
- Push ups con altura en pies y manos
- Push ups en paralelas
- Inchworm más push up
- Hindu push ups
- Pike push ups
- Scapular push ups
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