por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Escapula Pectoral Trícep Bícep BÍCEP Curl bicep TRÍCEP Copa con un brazo Rompe craneos Fondos estrictos en paralelas PECTORAL Press Banca ESCAPULA Face pull Scapular pull ups Arnold...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Pierna Glúteo Espalda Hombro PIERNA Front Squat (FS) Back Squat (BS) Desplantes traseros Desplantes delanteros Desplantes en rack Air squats Deadlift (DL) Rumanian Deadlift (RDL) Sumo Deadlift Dead stop squat Pistol...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Burpees Push ups Core CORE Ambat sit up Hold plancha lateral con brazo extendido y en codos Ambat sit up modificado Hold plancha frontal en codos Hold plancha frontal con brazos extendidos Hollow rock Hold hollow en piso...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Anillas Caja o box Cuerda CAJA o BOX Box step Box Step Over (BSO) Box Jump (BJ) Box Jump Over (BJO) Box HSPU Box HSPU con Déficit Fondos en Caja Box get overs (48/40)» ANILLAS Remo invertido en anillas Fondos en anillas...
