por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Pesas rusas o Kettlebell (KB) Mancuernas o Dumbbelss (DB) MANCUERNAS O DOUMBELS (DB) Devil press (DP) – Power snatch con DB Squat snatch con DB Hang Power clean con DB Hang Power snatch con DB Squat clean con DB...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: HandStand (HS) parado de manos Gimnásticos GIMNÁSTICOS Butterfly pull ups – Toes to Bar (T2B) Chest to Bar (C2B) Bar Muscle Up (BMU) Fondos en rack Ring Muscle Up (RMU) Pull Up estricto (PU) C2B estricto BMU...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: WOD Calentamiento / Accesorios WOD Clean and jerk (C&J) – Sumo Deadlift High Pull (SDHP) Wall Ball Shot (WBS) Shuttle Run (SR) Push Press (PP) Cluster Thruster Farmer Carry (FC) Swing americano Swing ruso Slam...
por Black Ops WODs | Oct 8, 2025 | CROSSFIT
ÍNDICE Ejercicios de… Snatch Clean Jerk WOD Calentamiento / Accesorios HandStand (HS) parado de manos Gimnásticos Caja o box Anillas Mancuernas o Dumbbelss (DB) Pesas rusas o Kettlebell (KB) Cuerda Burpees Push ups Core Glúteo Pierna Hombro Espalda Pectoral...
por Black Ops WODs | Oct 8, 2025 | CROSSFIT
Hacerlo SIEMPRE antes de cualquier actividad física, PUNTO A) 5 minutos de movilidad articular. Círculos y flexiones con todas las articulaciones. Tobillos, rodillas, cadera, tórax, hombros, codos, muñecas, cuello, dedos, etc. B) Calentamiento. Realiza de 1 a 2 rondas...
