por Black Ops WODs | Oct 8, 2025 | CROSSFIT
SIEMPRE ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD Pulsa sobre el ejercicio para mirar como hacerlo. 5 minutos de movilidad articular Círculos y flexiones con todas las articulaciones. Calentamiento Realiza 1 o 2 rondas. Puedes agregar peso ligero. Si el ejercicio tiene opción,...
por Black Ops WODs | Oct 1, 2025 | CROSSFIT
WOD = Workout Of the Day o rutina del día (AMRAP , EMOM, ETC.) TIPOS DE ENTRENAMIENTO O WOD AMRAP = As Many Rounds As Possible o hacer las máximas rondas y reps posibles en un tiempo dado. EMOM = Every Minute On the Minute o Hacer en un número las repeticiones y...
