por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Abductor Femoral maquinas / calorías ABDUCTOR Jalón interno con liga para abductor – Jalón externo con liga para abductor MAQUINAS / CALORÍAS Echo bike – Air bike Remo Ski erg Air runner Bike erg FEMORAL Curl...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Escapula Pectoral Trícep Bícep BÍCEP Curl bicep – TRÍCEP Copa con un brazo – Rompe craneos Fondos en caja Fondos estrictos en paralelas Pike push ups PECTORAL Press Banca – Push ups ESCAPULA Face pull...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Pierna Glúteo Espalda Hombro PIERNA Front Squat (FS) – Back Squat (BS) Desplantes traseros Desplantes en rack Air squats Deadlift (DL) Rumanian Deadlift (RDL) Sumo Deadlift Desplantes delanteros Dead stop squat...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Burpees Push ups Core CORE Ambat sit up – Hold plancha lateral con altura Ambat sit up modificado Press Pallof Hold plancha tradicional Hold hollow Hold hollow con peso en pies y manos V-ups Hold press pallof L...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Anillas Caja o box Cuerda CAJA o BOX Box HSPU https://www.youtube.com/shorts/ASizecRBpo0 Box step Box Jump (BJ) Box Step Over (BSO) Déficit Box HSPU Box Jump Over (BJO) CUERDA Rope Climb (RC) – Single Unders (SU)...
por Black Ops WODs | Dic 1, 2025 | CROSSFIT
REGRESAR AL ÍNDICE Ejercicios en este apartado: Pesas rusas o Kettlebell (KB) Mancuernas o Dumbbelss (DB) MANCUERNAS O DOUMBELS (DB) Devil press (DP) – Power snatch con DB Squat snatch con DB Hang Power clean con DB Hang Power snatch con DB Squat clean con DB...
